血压偏高怎样调理

血压偏高，首先需由专业医生对其原因进行准确诊断。若血压的升高只是因情绪激动、剧烈运动、压力过大等因素导致的临时现象，通常可以通过适当的休息和放松心情来恢复至正常水平。然而，如果血压升高持续不退，应立即就医寻求专业的诊疗。

对于因基础疾病所引发的继发性高血压，应积极地治疗这种原发疾病；而对于原因不明的原发性高血压，可以通过改变不良生活习惯、合理调整饮食、增加锻炼并配合药物治疗等方式来降低血压。

1、改变不良生活习惯：吸烟和过量饮酒都会加重高血压。因此，控制烟酒的摄入是很重要的。

2、合理调整饮食：血压高的人应采取低盐饮食，推荐食用如冬菇、竹笋、西红柿、菠菜、木耳、鱼、虾、鸡肉、香蕉、西瓜、桃等食物，避免过油或过咸的食物。

3、增加锻炼：积极运动能有效降低血压，例如快走、慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球、跳绳等有氧运动都是不错的选择。建议每周应至少锻炼三次，每次锻炼时间应在30分钟以上。

4、使用适合的药物：常见的药物有钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平，血管紧张素转化酶抑制剂如依那普利、培哚普利，以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如替米沙坦、缬沙坦等。

需要提醒的是，如果诊断为高血压，日常需定期进行血压的监测，以便于医生了解血压的控制情况，及时调整治疗方案。