膝盖软骨损伤的症状主要包括： 1、疼痛：根据软骨损伤情况的不同，患者的表现也不相同。髌骨、股骨面的软骨损伤时，患者在上下楼梯、深蹲时会有疼痛表现，伸屈膝过程中的某一角度会引起疼痛症状，变换角度后疼痛又会明显缓解。当患者关节内软骨损伤时，关节缝也会产生疼痛症状。 2、积水、积液：青少年的剥脱性软骨损伤，会导致关节反复出现积水、积液，尤其在职业运动员中发生较多，比如排球运动员、篮球运动员等跑跳运动较多的运动员。

可通过以下几方面自测半月板是否损伤： 1、外伤史：外伤史对于年轻人群判断半月板损伤有帮助。年轻人正常结构的半月板具有弹性，通常需要很大的外伤才能造成半月板撕裂等严重损伤，因此患者常常有明确的外伤经历。应注意，老年人半月板会发生退变、弹性较差，很小的外力就可能导致半月板损伤，因此老年患者可能会忘记相应的外伤经历。 2、疼痛症状：半月板损伤患者常常有膝关节内侧或外侧、固定位置的疼痛症状。如果外伤没有累及半月板，只是引起软组织损伤，则疼痛症状持续1~2周后有可能自行缓解；如果外伤导致了半月板损伤，则疼痛不容易自行缓解。因此膝关节外伤后，如果1~2周后疼痛没有明显缓解

髌骨脱位在运动医学界属于比较严重的运动损伤。因为髌骨脱位一旦发生，患者的伸屈膝都会受到明显的影响，从而影响患者的运动，导致患者在运动过程中，一直恐惧髌骨再次发生脱位，造成患者的运动能力受到严格限制。 因此，发生髌骨脱位一定要及时到医院就诊，积极进行治疗。其治疗方法包括保守治疗和手术治疗，目的是将髌骨稳定在正常的生理和解剖范围之内，帮助患者稳定膝关节，使患者能够进行正常的行走、跑步等运动。只有在髌骨稳定的前提下，患者才能够进行正常的体育活动。

肱骨外上髁炎最常见的症状为患侧肘关节外侧疼痛。 患者开始可能仅感觉肘关节外侧有一些酸痛，有时可能向上或向下放射，出现前臂肌肉的酸胀不适，且会在用力握物、拧毛巾、打毛衣等行为动作时加重。另外，患者的肱骨外上髁处有比较明确的压痛点，一般不伴有红肿的表现，也不影响肘关节的活动度，但会在前臂旋转时加重疼痛的症状。少数患者还可能在阴雨天等天气变化时，出现疼痛加重的情况。

肩关节活动受限是指全身活动度最大的肩关节，在前屈、后伸、内收、外展、内旋和外旋中某一个或某几个方向上的活动范围不能够达到正常标准，有时还可伴有肩部的肿胀、疼痛等不适。 肩关节活动受限不是一种疾病，而是多种疾病的一个表现。临床上所有的肩关节疾病都可能会导致肩关节活动受限，比如冻结肩、肩袖损伤、肩关节脱位等。

肌肉拉伤的感觉与其发生的部位有关。 1、如果是大腿前方肌肉拉伤，可能是由于撞击导致肌肉急剧收缩，从而造成的肌肉拉伤，患者可能会感觉到剧烈疼痛，伴有无力、酸胀等感觉。 2、如果是大腿后方肌肉拉伤，比如腘绳肌拉伤，通常由于肌肉过度拉伸导致，患者可能会有抽筋状的感觉，主要是大腿后方肌肉的酸痛感觉，偶尔也会出现刺痛的感觉。

可以通过避免某些特殊动作、锻炼肩关节周围的肌肉等方面，预防肩关节脱位。 1、避免某些特殊动作。如避免打网球、打羽毛球等过头位运动，或者避免肩关节外旋、外展，从而防止肩关节脱离正常的解剖位置。 2、锻炼肩关节周围的肌肉。如锻炼三角肌、冈上肌，可以增强肩关节周围肌肉、韧带的力量，从而预防肩关节脱位的发生。 临床上，建议肩关节周围韧带比较松弛的人群，或者肩关节的窝状结构比较小的人群，注意预防肩关节脱位的发生。

对于肩锁关节受伤力比较小、较大的不完全脱位或半脱位患者，可在医生的指导下通过冷敷、热敷、使用药物等方法进行保守治疗。 1、冷敷：受伤后24小时之内可进行冷敷，以减轻局部的肿胀和疼痛。 2、热敷：伤后36个小时后可进行热敷，以改善局部的循环，减轻水肿。 3、药物：如果局部疼痛比较明显，那么患者还可外用一些非甾体类抗炎药减轻疼痛，必要时还可以通过口服一些副作用小、镇痛效果好的止痛药物进行止痛治疗。

半月板损伤的注意事项主要包括： 一、损伤后注意事项 半月板损伤后会刺激滑膜产生炎症反应，应该消除膝关节内部的滑膜炎症反应。 二、手术后注意事项 1、半月板手术属于微创手术，可能会刺激关节内的滑膜，因此手术后要注意控制滑膜炎等反应。 2、术后早期要进行关节活动度的训练，目前半月板手术采取微创方式，通常关节活动度恢复较快。

膝关节积液如何治疗 - 权威视频

由于膝关节积液由滑膜炎症所引起，所以膝关节积液的治疗，实际上就是滑膜炎症的治疗。滑膜炎症的治疗包括制动、药物治疗、康复锻炼几方面。 1、制动：是最主要的方面，因为减少关节屈伸的活动，或者减少站立、走路的时间，可以减少关节的负担，从而有利于炎症的恢复。 2、药物治疗：包括局部用药、全身用药（口服用药）两种途径。 3、康复锻炼：如肌肉力量的锻炼、膝关节活动度的锻炼等。如果是轻度的膝关节活动受限，患者可以自己完成锻炼；如果是比较严重伸屈畸形，则在专业的康复医生指导下完成锻炼，才能在短时间内恢复关节的功能，从而达到较好的康复效果。